Walk and Talk: Wie Bewegung an der frischen Luft die Therapie positiv beeinflussen kann
Stellen Sie sich vor, wir gehen gemeinsam an der Isar entlang, atmen die frische Luft ein und blicken in die gleiche Richtung. Um über Gefühle, Ängste und Sorgen zu sprechen, braucht es manchmal einen Szenenwechsel. Walk and Talk ist eine wunderbare Art, Abwechslung und körperliche Bewegung in Therapiesitzungen oder auch Beratungen zu bringen. Daher möchte ich Ihnen im Folgenden das Walk and Talk Prinzip etwas genauer vorstellen und Ihnen erklären, warum es ergänzend zu den Sitzungen in meiner Praxis am Isartor sinnvoll sein kann.
Inhaltsverzeichnis:
Was versteht man unter Walk and Talk?
Bei Walk and Talk findet die Therapie oder Beratung nicht in einem geschlossenen Raum, sondern draußen während eines Spaziergangs statt. Dadurch wird die Therapie oder Beratung um eine körperliche Komponente ergänzt.
Warum ist Walk and Talk hilfreich?
Es gibt viele Gründe, warum ein Gespräch an der frischen Luft und in Bewegung hilfreich sein kann:
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Weniger Druck: Der lockere Rahmen eines Spaziergangs sorgt oft für eine entspannte Atmosphäre. Viele Betroffene fühlen sich freier und weniger gehemmt, über ihre Gefühle und Gedanken zu sprechen.
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Positive Wirkung der Natur: Studien zeigen, dass körperliche Bewegung an der frischen Luft Stress reduziert, die Stimmung hebt und Ängste lindert. Die beruhigende Wirkung unterstützt den therapeutischen bzw. beratenden Prozess.
Bewegung und Reflexion: Die körperliche Aktivität regt den Kreislauf an und kann dabei helfen, festgefahrene Gedankenmuster zu lösen. Der Rhythmus des Gehens fördert die innere Reflexion und ermöglicht oft neue Perspektiven auf belastende Lebenssituationen.
Wann & für wen ist Walk and Talk geeignet?
Walk and Talk kann zu jeder Zeit eingesetzt werden. Dabei muss eine Therapie oder Beratung nicht ausschließlich aus Walk and Talk Sitzungen bestehen. Es kann, je nach Wetterlage und aktuellem Thema, flexibel integriert werden. Sie entscheiden, ob Sie Lust haben, eine Runde zu gehen oder nicht.
Wie läuft eine Walk and Talk Sitzung ab?
Die ersten Sitzungen führe ich gerne in der Praxis durch, um Sie besser kennenzulernen und wichtige Punkte festzuhalten. Vor allem in den ersten Sitzungen mache ich mir einige Notizen. Nachdem ich Sie gut kennengelernt habe, können wir Walk and Talk Sitzungen einbauen.
Wenn Sie dann in einer der Sitzungen Lust auf einen Spaziergang haben, beginnen wir damit. Der Spaziergang erfolgt in Ihrem individuellen Tempo – es geht nicht um sportliche Leistungen, sondern um ein achtsames Gespräch in Bewegung.
Auch beim Walk and Talk bleibt die Therapie oder Beratung diskret: Wir wählen geeignete Routen, sodass eine ungestörte und vertrauliche Atmosphäre gewährleistet wird.
Wenn Sie neugierig auf diese besondere Form der Sitzungsgestaltung geworden sind, kontaktieren Sie mich gerne für ein kostenloses Erstgespräch. Sie können mich einfach über das Kontaktformular erreichen.